Gurka

 Ibland på förmiddagen innan lunch så är jag hungrig. Då brukar jag skiva lite gurka och lägga i ett glas vatten. Efter en stund så har man härligt gurkvatten.

 

 

Gurka är bra för hyn också. Gnid en gurksiva i ansiktet. Känns svalkande lindrande skönt!

 

 

 

 

V.8

Bra resultat trots att senaste tiden varit dålig träningsmässigt och full av kalas och fest med massa drinkar. Igår fyllde sambon 30 och vi hade folk hemma på mat & fika. Tränat idag också. Känner mig full av endorfiner. Men ändå trött. Fått lite dåligt med sömn ;) soffhäng efter lunchen med brorsan. :)

V.7

Onsdag och vägning....

Inte helt otippat så stog vågen på samma siffra. De var ju dels födelsedagsfesten.. och så sen blev jag ju heldålig. Det jag kan göra då är bara att hålla mig inom gränsen för vad jag får äta. Just då är man bara glad att man inte har ont.. Och förelseförmågan den upphör ju då. Jag får bara mer ont när jag rör mig.. så jag har hållt mig till korta promenader med hundarna.. Men nu börjar det ordna upp sig igen.. Igår gick jag en långsväng och pulsade i snö. skönt tyckte både hundarna & jag..

På lördag vankas 30års fest.. det ska bli kul. Och denna gången är det som tur jag som håller i matlagningen!

 

-0kg

Glad att det inte står + på vågen!

Var glad åt de små sakerna!

 

 

 

 

 

Vilken jädra helg

 

 

Fredagens party var ingen hit för mig.. Inte efterråt i alla fall! Kände att jag började få ont i magen redan när vi ätit maten.. Sen så blev det bara värre.. Känns taskigt när jag vet att mamma verkligen ansträngt sig för att jag skulle kunna äta. Lördagen var ganska så okej. Så van att leva med smärta nu. Men söndagen den var riktigt hemsk. Vi tittade på film för att "drömma oss in i en annan värld en stund" Bara få vara någon annanstans en i ens kropp. Jobbigt när man har så ont.

How to train your dragon var en riktigt härlig film. Grinade för att de var så fint, samtidigt så öppnades någon sorts port i mig och jag grät ut all smärta en stund. Skönt efterråt.

 

Antar att jag från och med nu måste laga allt jag äter själv..

eller kanske låta folk laga hemma hos oss.. 

 

 

Här är i alla fall desserten vi åt när pappa fyllde.. Jag hade i lite kanel i smeten...

Jättegoda!

 

 

Lördags seg

Härlig kväll igår.. Man mår som man mår idag dock ;) idag var vi en vända och shoppade, dels secondhand, lite nya kläder, mat och hårfärg.. Fint inför kommande födelsedags festen nästa helg!
Var skönt att komma hem till soffan och bakis slöa... Imorrn är det nog mer fart på oss! Gått mycket har vi i alla fall gjort idag, bra bra!

Grattis Daddy Cool

Idag fyller min pappa 46. Så ikväll blir det middag & lite festligheter. Kycklingwook... Blåbärs paj efter något nyttigare recept. Återkommer med det! Handlat blommor & paket. En whisky & en pinuppa. Tror vi får en härlig kväll i baren. Ska prova någon gin långdrink som de hade inhandlat. :)
Skönt med fredag! Trevlig helg!

En underbar dag till er alla!

Tänkte här bomba med lite härliga bilder denna Alla hjärtans dag..

Sug i er av all härlighet!

HAPPY

Känns som härliga resultat trots en dålig vecka med eksem och så.. Nöjd ändå.
Ännu mera taggad att träna nu... Snaaart

Dagens middag... Vad tror ni?

Tänkte utesluta riset och lägga till zucchini & paprika istället...

A cup of tea

En dålig dag är det absolut bästa att omge sig med personer som lyfter upp en.

Min bror brukar komma över hit.. vi brygger lite te.. Börjar prata om något och innan vi vet ordet av det så har tiden flygit iväg och vi har pratat om allt mellan himmel & jord....

De blir mycket träningssnack..

Eftreråt är man alltid gladare.. Man suger i sig lite av varandras energi. Och eftersom han också blir pigg av det så betyder ju det att vi både ger & tar..

De hade ju varit jobbigt om någon av oss bara sög ur energin ur den andra..

 

Eksemen börjar se riktigt fina ut, men de gäller att inte börja för tidigt nu, utan att hålla ut.. Snart får jag börja träna igen... Så sugen på att känna svetten spruta & härligheten efter att ha tränat..

håååååll uuuut!

 

 

 

 



Green

Måndag.. nya vecka nya tag.. dessa nya tag var inte på min sida idag.. började med att jag fick ena köksluckan i handen.. jaha där lossna den halvvägs.. WTF!

 

 

Mer snö.. Jag längtar efter barmark & ut och jogga. Jag längtar efter värme, att komma i korta små shorts och faktiskt känna att jag vågar gå så offentligt...

Några härliga utflykter med sambon & hunden..

 

 

Idag är en sån dag jag skulle behöva komma i den där moroten, tänk känslan att dra på sig stövlarna och de passar.. Skulle muntra upp mig enormt...

Kanske ska ta fram måttbandet och se vad som hänt.. ;)

 

Får nog nöja mig med att titta på dessa bilder.. härliga minnen... än så länge!

 

 

 

Käck

Hemgjorda hamburgare

Som utlovat.. receptet... Totalt 476kcal.. (Varierar utifrån råvaror)

 

Enklast är att jag skriver receptet till 1 person eftersom det är det som jag har inlagt i telefonen.

 

150g nötfärs

Smaksätts med valfri krydda

Jag valde att steka två mindre burgare av dem.

 

40g gurka som rivs grovt, och 1/8 dels rödlök som också rivs. Blandas med 0,5 msk sweet chili sås.

 

30g turkist yoghurt (laktosfri i vårt fall) blandas med lite vitlök och curry.

 

60g sugarsnaps (eller sockerärtor) hälften hackar jag grovt och blandar med gurkan. Andra hälften lägger jag direkt på tallriken.

 

35g Zucchini gör jag pomfrittes liknande stavar av, lägg på tallrik.

 

Vårt bröd heter Pan Caré Och vi brukar alltid rosta dem lite lätt för att de ska vara goda. Välldigt torra annars. 2 skivor Pan Caré. (46kcal per skiva) Kan bytas ut mot annat bröd, såklart!

 

Lägg den stekta burgaren på ett av bröden, klicka gurksalsan över, strö skivad rödlök och lägg på det andra brödet. På sidan lägger du zucchini & sugar snaps som får ersätta strips. Servera med isbergssallad och curry dippen på sidan.

 

 

Lite tråkiga mobilbilder.. mörkt var det ute också... Sambon mumsade glatt i sig.

Så gott var det!

 

 

 

Seasalt

En skön helg i det lugna tecknet. Jag har gått och funderat på hur jag ska uppfinna en smyckes förvaring.. Fick en ide idag.. får se om de blir så.. (Oh va jag kände att det platsade in här i min hälsoblogg, men ibland kommer de bli någon avstickare)

Igår åt vi choklad.. hur hälsosamt det är kan ju diskuteras.. Men man får vara glad över att man tycker om mörk choklad istället för ljus..  Det är i alla fall mindre syndigt. Fast så syndigt är det ju egentligen inte så länge kalorierna räcker till.. Men jag tycker det är bäst att välja sånt som är nyttigare för kroppen... Men ibland så...

  "Touch of sea salt" absoluta favoriten. Salt och choklad passar utmärkt ihop.

 

Till middag blir det hemgjorda hamburgare idag. Lägger ut receptet här sedan. Kanske kan intressera någon. Veckans handling är gjord och de lutar åt lite nya recept ur böckerna.. spännande! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Färgglad fredag!

 Fredag så skönt.

Så trött i kroppen nu, sovit riktigt dåligt sedan i måndags pga av eksemen...

Tänker mig en lång skön sovmorgon imorgon.. När jag inte ska upp och hämta Elvis.

 

 

Unna dig att göra något som du älskar!

något du blir glad av!

 

Idag ska jag måla lite...

 

 

 

 

En fantastisk liten rot

Jag köper ofta ingefära. Gott i mat och att dricka. Så enkelt att slänga i en liten skiva i tekoppen.

 

-Bidrar till att öka blodflödet i hela kroppen.

-Sänker kolesterol och triglyceridnivåer och därmed kan det bidra till att förhindra högt blodtryck, åderförkalkning, hjärtsjukdomar och stroke.

-Ingefäran är anti-inflammatorisk

 

När min mormor var förkyld så sög hon ofta på en bit ingefära.. har själv aldrig testat..

Men eftersom den fungerar slemlösande och stimulerande på lungorna borde det fungera bra.

 

-Den lugnar även magen, lindrar förstoppning och dämpar väderspänningar. Ingefäran stimulerar hjärtverksamheten och cirkulationen vilket ger värmekänsla.

 

Tips på hur du får i dig den...

-Riv eller skiva lite färsk ingefära i en kopp, häll på kokande vatten, drick som te.

-Torkad malen ingefära är gott på fil och youghurt

-Kanderad ingefära är bra för matsmältningen och dämpar illamående vid graviditet.

-Smaksätt flytande honung med riven ingefära och rivet citronskal, väldigt gott till fruktsallad.

-Jättegott i asiatisk mat, riven ingefära, lite soja & 1 msk honung till en wook eller kyckling. 

 

Rena din lever!

Vår lever är hårt belastad idag av bland annat stress och det höga tempo vi lever i. Därför behöver levern renas, ett effektfullt medel som stimulerar leverns gallproduktion och fettomsättning. Du kokar det själv!

3½ dl vatten,

3 tsk malen ingefära,

3 tsk gurkmeja.

Kokas upp snabbt, låt dra 30 minuter, silas.

Förvaras i kylskåp, hållbart i 14 dagar.

Dosering: 2 tsk före varje måltid under 14 dagar.

Tänkte jag skulle prova på denna lilla kur. Låter intressant.

 

 

 

 

 

V.5

Vecka 5 och vägning idag.. Vågade knappt ställa mig på vågen. Knappt kunnat gå senaste dagarna för att eksemen kliar så.. Men jag känner mig inte deppig över resultatet även om de inte hade hänt så mycket.... det är som det är just nu..

 

-0,1kg

Totalt: -6,6kg

 

 

Hoppas på en eksemfri kommande vecka

 

Love yourself

 Även om vi vill gå ner i vikt & bli snygga måste vi lära oss träna på att tycka om oss själva. Annars kommer vi inte vara nöjda den dagen när vi når vårt mål! 

 

 

Räkna upp fyra saker om dig som...

 

-Du är bra på

-Som du tycker om

 

Jag är bra på att bry mig om folk-vara omtänksam, jag är bra på att vara påhittig-få ideér, jag är bra på att lyssna, jag är bra på att fotografera...

 

Saker som jag tycker om hos mig själv är min speciella gröna ögonfärg som är ovanlig, jag tycker om att jag är lång (175cm), jag tycker om mitt tjocka hår, jag tycker om mitt ansikte leendet-läpparna-tänderna-ansiktformen. Jag har nog ganska mycket som jag tycker om i mitt utseende, vilket jag tränat välldigt mycket på..

 

Berätta för dig själv vad du tycker är snyggast på dig och varför!

Vad är du mest stolt över?

 

Våga älska dig själv precis som du är!

 

En dålig dag tar du fram dessa rader och påminns om vilken vacker människa du faktiskt är!

Eller kankse har du lappen på kylskåpet och blir påmind varje dag.

 

 

 

 

 

Ett naturligt mirakel

 

 

Min favorit är absolut grönt te. Det finns fullt av härliga kombinationer idag...

Välldigt nyttigt är det också!

-adderar flera år till livet

-proppat med nyttiga antioxidanter, vitaminer och mineraler.

-vid viktminskning så rekommenderas grönt te

då det sägs hjälpa matsmältningen

-huden sägs också få en rejäl skjuts av alla antioxidanterna i teet

Det gröna teet kommer från Kina & Japan och är gjort av samma blad som det svarta. Men bladen behandlas på ett sätt att de bevarar de supernyttiga växtämnena bättre än det svarta. Därför är grönt te något av ett mirakel för hälsan.

 

 

Hur mycket?

Minst två koppar men gärna fem om dagen rekomenderas.

 

Så brygg er nu en kopp!